When fear creeps over me, the first thing I do is close my eyes. Basically I’m shutting off information from entering my brain through my eyes. Then it doesn’t matter whether the world around me is bright or dark, and my anxiety goes away. This is one method for giving yourself the space you need to feel calm and listen to a more objective voice inside your head.
“You are alright. You’ve made it this far, and you can keep moving forward.”
-Katsuji Yoshida, “Deep Inside A Cave“
あ、恐怖心がじわじわ来てるなと思ったら、まずは「目の閉じる」んです。
ようするに、視覚から得ている情報を強制的に遮断してやる。
すると、明るかろうが暗かろうが関係なく、心が落ち着いてくるんです。
その状態で、自分を落ち着かせてくれる、
もうひとりの客観的な自分の声を、聞く。
「おまえなら、大丈夫だ」「来られたんだから、動ける」
ーー吉田勝次さんが『洞窟の奥』の中で